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お尻の疲労大丈夫？みなさん、お尻のケアなんてと思ってる方がほとんどではないでしょうか？お尻はね！お体の免疫力を維持するのに重要な働きをしています。お尻のガチガチほとんどの方々ではないでしょうか！ヤバいです！まず、お尻の筋繊維は太くて丈夫...

【足の疲労むくみ取り最大のポイント】最大のポイントは足のリンパ大本股間、またぐらを、まず最初に緩めます！（左右です）この部分はケアしてない方々が多いのではないでしょうか？上部画像（グリーン色部分）を緩めるめます！固まって詰まっているから...

筋トレの最大のメリット、負荷がかかることで血管が開きます。血流効果、健康に近づき寿命が延びることです！筋トレは集中トレーニング、トレーニング中は悩み事、仕事の事ほぼ考えないので、気分をリフレッシュ、緊張を緩めストレス発散タイムになるんで...

腹筋割り挑戦２ケ月目の動画です。１ケ月目は途中で休んだり休憩をしたりでしたが徐々に何とかです！１度は割って見たいのが本音ですね！割れるまでにはお時間かかりそうですが、諦めない気持ちが大切ですよ！その気持ちが健康への１歩になると思います！8...

ここ数年前からサーキュレーターで節電効果ありで、おすすめしたいと思います！扇風機と比較すると羽が比較的小さく風を広範囲に遠くへ送り空気をかき回し部屋の温度を均一にさせる効果があります。なので、健康にも良いですね！※節電のため暑い夏もエアコ...

近年、筋トレ女子急増です！昭和の時代は筋トレなんてスポーツ選手、ボディービルダーがする特別な種目に位置づけられていました。そんな時代は終わりました。令和の時代、時の流れは速く、良いことも、悪いことも加速する時代に突入しています。芸能界な...

正しい姿勢をキープ、脊柱周辺の筋肉強化さらに、ブリッジトレーニングは股関節、腰関節、肩甲骨、肩関節、首関節を緩め開きます。神経の多くが脊柱を走っています。脊柱を保護、脳からの伝達率がスムーズ動作が早く、たとえば、近年ブレーキ、アクセル踏...

皆さん、足の甲の疲労、考えたことありますか？上記画像〇の部分です。毎日、生活する中で足の甲はお仕事、家事、いろんな動作で、ご自身の全体重負荷がかかって日々のダメージで疲労が蓄積され、この付近の細い血管にもダメージがあります。なので、心臓...

免疫力効果の高いニラのお味噌汁です。生ニラにお湯を入れるだけで簡単に調理できます。他の具を入れるも良しです。ニラの栄養価はこちら、右は万病の野菜薬と言われているニンニクです。ニンニクの栄養価はこちら、どちらも、ニオイクセがありますが、嫌...