免疫力効果の高いニラのお味噌汁です。生ニラにお湯を入れるだけで簡単に調理できます。他の具を入れるも良しです。ニラの栄養価はこちら、右は万病の野菜薬と言われているニンニクです。ニンニクの栄養価はこちら、どちらも、ニオイクセがありますが、嫌...

ディックプレストレーニング

免疫力を高めウィルス菌（感染症）に勝ち抜く体を！通常、空気中の酸素濃度は20.8%→10%アップの31%（10%アップはおおきいです。酸素BOX内）60分利用、これを週１回、月４回おすすめします！体内の調子が上昇安定、免疫力はグンと良くなると思います。そし...

リンパマッサージの基本順序です。①足首→膝下（膝裏）絵柄は腋窩ですが間違いです。膝下（シッカ）です→②鼠蹊部（ソケイブは股関節の前方部）→③腰、腹部→④腋窩（脇裏）→⑤鎖骨→⑥首→⑦耳の下→⑧顔全体です。参考になさって下さい。

上部画像の箇所が主なリンパ節です。生活の中で浮腫みが出たり、体の倦怠感、肩こり、眼精疲労、腰痛などの症状は、ほぼ主なリンパ節のつまりが原因だと思われます。まず、リンパ節を緩め体液の流れを改善します。水分を十分飲んで疲労物質を排出しましょう！

理想のボディーづくり、ダイエット、筋肉量維持、筋力アップ、メリハリのある健康体づくり、筋トレマシンで10種目のトレーニング、週1回または2回行います。効果は目的にあった食事カロリー栄養のバランスに左右されます。1才でも若い時期に始めると良いで...