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【①　②　③　どれを選びますか？　どれを選んだ方が、あなたの特になりますか？】エレベーターやエスカレーターの一番は楽々ですよね！しかし、階段の方が格段に良いんです！「階段を昇降することは、いろいろな利点があるのです」エレベーター・エスカレー...

【ダイエット効率よく確実にできる人は自分専用の・方程式を身に付けています！】ダイエットに成功する人は頭を使って先をイメージ、かしこいですよ！常に頭をフル回転、そして諦めない気持ちコツコツと日々、自分で身に付けた方程式を！時にはストレスが...

【ストレッチ不足ケガの元・不健康、健康体は柔軟性と筋力が備わった人ではないでしょうか！】運動不足よりストレッチ不足の方が最悪！スポーツ選手はストレッチに熱量がある人、いい加減にストレッチする人はケガ高確率ですよ！入念にストレッチする人は...

体が固くなるのと比例して、頭も固くなる。体と頭は常に一致している！頭の病気現在人に多いんです！疾患予防にケアを！【一人ヘッドスパ動画、お顔と頭も常に一致、目もパッチし開きます！】

【背中周辺のトレーニングは表側胸周辺のケアにもなります！ぜひ！】肩や肩甲骨のコリは腕や首、顔、頭に不具合がでる場合があります。例えば五十肩、首痛、眼精疲労、顔面神経痛、偏頭痛などです！トレーニングは定期的に、ぜひ！おすすめします！①ラット...

【足関節を緩め周辺の毛細血管を開かせます！メチャ気持ち良い！】足首＝体で一番下のリンパ節、まず、この部分を緩めなければ始まらない足の疲労です！足首は自身の体重が乗って慢性化して固まっています。足首関節ケア動画をご覧下さい。足が痛い方はゆ...

【健康的に体型を変えてハッピーになる（脂肪燃焼効果期待）】知っているようで知らない基礎代謝、人が生きていくために最低限必要なエネルギーです。脂肪を減らすためには、この基礎代謝をアップさせるべきです！絶大な効果が期待できます！一般的に筋肉...

お尻の疲労大丈夫？みなさん、お尻のケアなんてと思ってる方がほとんどではないでしょうか？お尻はね！お体の免疫力を維持するのに重要な働きをしています。お尻のガチガチほとんどの方々ではないでしょうか！ヤバいです！まず、お尻の筋繊維は太くて丈夫...

【足の疲労むくみ取り最大のポイント】最大のポイントは足のリンパ大本股間、またぐらを、まず最初に緩めます！（左右です）この部分はケアしてない方々が多いのではないでしょうか？上部画像（グリーン色部分）を緩めるめます！固まって詰まっているから...

筋トレの最大のメリット、負荷がかかることで血管が開きます。血流効果、健康に近づき寿命が延びることです！筋トレは集中トレーニング、トレーニング中は悩み事、仕事の事ほぼ考えないので、気分をリフレッシュ、緊張を緩めストレス発散タイムになるんで...