基礎代謝アップするためのトレーニング種目

知っているようで知らない基礎代謝、人が生きていくために最低限必要なエネルギーです。脂肪を減らすためには、この基礎代謝をアップさせるべきです！絶大な効果が期待できます！
一般的に筋肉量がある人の方が効果的だと言われていますが、私の経験では、あまり考えなくても良いと思います。
なぜなら、筋肉量がない人も筋トレをすることで自然と筋肉量が増えるんですよね！なので、筋力アップ＝筋肉量アップなんです。

まとめ
基礎代謝量アップさせるための筋トレ種目、上部画像のように、筋繊維の大きい部分をトレーニング筋肉を成長させます。
①ラットプルダウン（背中の広背筋）
②ベンチプレス（胸大胸筋）
③レッグプレス（下半身全般）
④シットアップ（お腹まわり腹筋）
などが主な種目です！
※あせらず、コツコツ、効果が表れるまで楽しみですよ！
この効果はね！お金では買えない効果なんですね！
健康となり自分の財産です！