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高齢化に適応する身体能力、健康、元気を発信!
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健康
膝コロ腹筋ローラー(アブローラー)動画!
幅広赤、初心者→幅中黄黒、中級者→幅小黒、上級者全身運動、1日、10回地道にコツコツ、腹筋割におすすめ!体幹強化、反り腰改善、くびれる腰回りに!
2023.09.27
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