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高齢化に適応する身体能力、健康、元気を発信!
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2022年
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健康
加齢で最も超衰える大腿四頭筋、腹筋・自重体幹トレーニング動画!
【腰部の柔軟性重要、左右、前後、斜めストレッチで可動アップ!】【上半身を後方へ反らし大腿四頭筋と腹筋で、耐えれるように!】体幹トレーニング方法①歩幅を肩幅以上に、まず両手を腰に右回転、左回転交互に4回②次に左右真横交互に4回③次に左斜め前、右...
2022.08.29
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