負荷トレーニング筋トレが必要な訳、遅筋と速筋！
【散歩程度の運動では高齢化に対応できない！なぜ？】【高齢化対策、筋トレ＋柔軟な体ケア】【高齢化で極端に衰える筋肉、大腿四頭筋（太もも）と腹筋（お腹）】●白色速筋と赤色遅筋（人間の筋肉には遅筋と速筋２種類あります）上部画像赤が遅筋特徴→持久...DIYヘッドライト黄ばみ・くすみ取動画
【やりっぱなしのヘッドライト見た目汚いです！】【車検時の光量不足対策のための作業】【以前から気になっていた、黄ばみ、くすみ】■ワゴンR-RRターボこのタイプのヘッドライトは元々表面がスモーク調のヘッドライトなので見た目、黒っぽく見えるんです。...骨盤改善ヨガブロック超簡単動画
【体の不具合骨盤疲労、歪み脱皮、1才でも若い時期から】【ヒップアップ、姿勢、くびれ作り、肩こりにも効果】◎ヨガブロックは硬すぎず柔らか過ぎずグーです！◎使用方法ブロックをセットするのは腰ではなく、骨盤、骨の硬い部分です。間違えないように！始...人生100才高齢者とは65才以上70代80代寝たきりにならない必修身体能力動画
【高齢生活を乗り越えるための必修レベル身体、柔軟、筋力】①尻もちをついてからの立ち上がり（足腰多少の筋力必要）②勢いをつけてからの尻もちからの立ち上がり（柔軟性と勢いで立ち上がる、ほぼ筋力必要なし）③仰向け手足立てた状態からの立ち上がり（柔...酸素BOX（キャビン）と酸素カプセル比較
【各メリット・デメリット知っておくとで楽しく健康促進】【酸素カプセルの特徴】☆メリット ①とにかく料金が安い1000円～ ②スタートから1.3気圧上がるまでの時間が早い、約4分 ③耳元からの酸素が程よく気持ち良い ④カプセル内が狭い分、冬場意外と暖か...酸素しみこむ、体よみがえる！酸素カプセル💛
【免疫力MAXへ！生き物は、まず酸素アップが大事！人間のシステム回復へ！】【薬漬け、注射漬けにならないために、酸素！】【効果のある酸素カプセル利用方法公開中！】【有名な野口英雄博士「すべての病気の原因は酸素不足である」】体の不具合シグナル３つあり！
【大病につながるリスク不調見抜く超簡単３つのシグナル】【上段３つ又はいづれか１つでも症状あれば即健康ケアを！】①１番画像 目の疲れ感じたら要注意（体の不調は即目にでます）②２番画像 小便の勢いがない（体の不調、血液・リンパ液などの体液の流...ラクダのポーズまでのイメージ動画！
【これぞ、柔軟健康ポーズ！ポイント頸椎、脊柱、腰椎、太もも伸びる伸びる！】【効果・脊柱を後方へそらす人間のシステム感覚を修復】2022年元旦明けましておめでとうございます。今年はハツラツ元気に良い風吹かせましょう！
【元日初酸素カプセル・初足湯・初筋トレ・初柔軟でスタート】【健康の方程式 ①酸素カプセル②筋トレ③柔軟④食事】【2021年1月1日午前・朝練でテンションMAX】◆私の健康の方程式画像１番①酸素カプセルもう今年で１７年目ガンガン若返ります（ヒアルロン酸で...2021年良い結果を出した体ケア！
【毎年ぎっくり腰10回以上だったが今年は0回やった～！】【脊柱の強化・体の柔軟性・バランス感覚を意識】【画像2番ラクダのポーズ・画像4番蓮華座からのポーズ】◆画像1番タイヤで脊柱をそらすストレッチ◆画像2番ラクダのポーズこちらも脊柱をそらす柔軟◆...
さぁ、始めよう。
