①腹筋トレーニング
④フィットネス最終仕上げ、両手固定、膝、股関節、腰椎、柔軟強化、追い込むトレーニングで限界を超える！
③フィットネス両手固定、膝、股関節、腰椎、柔軟強化ひたすらトレーニング！
②フィットネス両手固定、膝、股関節、腰椎、柔軟強化ひたすらトレーニング！
①フィットネス両手固定、膝、股関節、腰椎、柔軟強化ひたすらトレーニング！
①＋②＋③ひたすら二の腕トレーニング動画
③反り腰、脊柱反りからの二の腕ひたすらトレーニング動画
②軽量ダンベルひたすら二の腕トレーニング動画
①軽量ダンベルで上腕、ひたすらカールトレーニング動画
①＋②＋③スタンディング・シットアップ動画
さぁ、始めよう。
