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健康
肩関節、ヨガ柔軟動画!
【肩関節の拘縮(こうしゅく)は日々の生活に影響、40肩、50肩になりかねない!】【「いつなんどき」でも左右360°大きく回せるように毎日コツコツ、ケアしましょう!】 -
健康
さらば2022年!2023年は、さらに、まっしぐら100才に向かって、もっと柔軟な体へ!
【柔軟な体へ導くストレッチ・柔軟動画】【腰椎・脊柱・頸椎・股関節もっと柔軟に人間のシステム維持のために!】①両足不動で首90度可動できるように!次に両足不動で上半身可動できるように!②両足不動で首180度可動できるように!次に両足不動で上半身18... -
健康
新日本プロレス御用達プッシュバー腕立て伏せトレーニング動画!
【ブリッジからの腕立て伏せ体背面、筋力、柔軟、引締め効果】【普通のプッシュバーでも同様の効果あり、腕はもちろん、大胸筋、腹筋、広背筋、お尻ヒップアップ、下半身、全身トレーニングです!】 -
健康
お腹のたるみ解消!引き締める自重斜め腹筋トレーニング動画!
【直より斜め腹筋効果大!日に日に引き締まるお腹が楽しくなる!】【いよいよ私も高齢者65才の仲間入り!負けじと頑張るわ!】【腹筋力あるかないか❓高齢生活影響❣寝たきりならない為にガッツでGO!】※基本的な斜め腹筋動画です。今回の動画... -
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2022年09月18日、台風14号パイプ車庫吹っ飛び動画
【過去5年間、他台風では大丈夫でした!しかし、今回渦巻き状の突風にやられる!】【このクラスの台風に耐えるには、もっと基礎を強固にですかね!】●パイプ車庫吹っ飛んだ衝撃、車の損傷画像 -
健康
加齢で最も超衰える大腿四頭筋、腹筋・自重体幹トレーニング動画!
【腰部の柔軟性重要、左右、前後、斜めストレッチで可動アップ!】【上半身を後方へ反らし大腿四頭筋と腹筋で、耐えれるように!】体幹トレーニング方法①歩幅を肩幅以上に、まず両手を腰に右回転、左回転交互に4回②次に左右真横交互に4回③次に左斜め前、右... -
健康
ヨガ柔軟トガゲのポーズ→ハード式トカゲのポーズ動画
【痛いから始まり、終わった感想は快適!これがヨガ柔軟!】【足首、膝、股関節この3点の柔軟性を問われるポーズです。】ヨガ柔軟トカゲのポーズ効果日々の疲労固着した関節下半身を緩ませる効果、定期的に積み重ねることでハード式トカゲのポーズも出来... -
健康
ヨガ柔軟骨盤引締め動画
【究極の体感、脊柱反らして胸椎開かせ頭部栄養充填、免疫力さらに向上】【股関節、腰関節、腹部、胸椎、頸椎すべて刺激開かせ究極の世界】※メジャー読めなかったですね!ヨガホイール、ヨガブロック合計高さ約47cmです!お時間1分でした。最初の15秒は少... -
健康
負荷トレーニング筋トレが必要な訳、遅筋と速筋!
【散歩程度の運動では高齢化に対応できない!なぜ?】【高齢化対策、筋トレ+柔軟な体ケア】【高齢化で極端に衰える筋肉、大腿四頭筋(太もも)と腹筋(お腹)】●白色速筋と赤色遅筋(人間の筋肉には遅筋と速筋2種類あります)上部画像赤が遅筋特徴→持久... -
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DIYヘッドライト黄ばみ・くすみ取動画
【やりっぱなしのヘッドライト見た目汚いです!】【車検時の光量不足対策のための作業】【以前から気になっていた、黄ばみ、くすみ】■ワゴンR-RRターボこのタイプのヘッドライトは元々表面がスモーク調のヘッドライトなので見た目、黒っぽく見えるんです。...