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リンパマッサージ
リンパマッサージ基本2
リンパマッサージの基本順序です。①足首→膝下(膝裏)絵柄は腋窩ですが間違いです。膝下(シッカ)です→②鼠蹊部(ソケイブは股関節の前方部)→③腰、腹部→④腋窩(脇裏)→⑤鎖骨→⑥首→⑦耳の下→⑧顔全体です。参考になさって下さい。 -
リンパマッサージ
リンパマッサージ基本
上部画像の箇所が主なリンパ節です。生活の中で浮腫みが出たり、体の倦怠感、肩こり、眼精疲労、腰痛などの症状は、ほぼ主なリンパ節のつまりが原因だと思われます。まず、リンパ節を緩め体液の流れを改善します。水分を十分飲んで疲労物質を排出しましょう! -
フィットネス
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理想のボディーづくり、ダイエット、筋肉量維持、筋力アップ、メリハリのある健康体づくり、筋トレマシンで10種目のトレーニング、週1回または2回行います。効果は目的にあった食事カロリー栄養のバランスに左右されます。1才でも若い時期に始めると良いで... -
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