ショートブリッジ&ストレートブリッジ動画

ウエストライン引き締め（骨盤引き締めにも効果）

反り腰改善に！日々のトレーニングで寝たきり防止に！

軽快に動ける！主なポイント！①大腿四頭筋②腹筋③骨盤