フィットネスについて

フィトネスの定義、体力、筋力、心肺機能などの維持向上することを指します。
体を健康にするための運動と言う意味です。
体を健康にするには、柔軟性、筋力、バランス感覚、抵抗力、「体力」が必要になります。
フィットネスの効果、柔軟性効果、筋力アップ、体脂肪率減らす、心肺機能向上、持久力アップ
免疫力アップ、治癒力向上、などの効果で、体は軽快に動作、心も軽快にストレスにも耐えれる。
身体の不調を改善、生活の質を向上に繋がります。