筋トレが命

筋トレの最大のメリット、負荷がかかることで血管が開きます。血流効果、健康に近づき寿命が延びることです！
筋トレは集中トレーニング、トレーニング中は悩み事、仕事の事ほぼ考えないので、気分をリフレッシュ、緊張を緩めストレス発散タイムになるんです。
基礎代謝が上がり、脳に多量の酸素が運ばれ認知予防効果ありです。
地道に継続すると、見た目が変わり人前に出るのが楽しくなります。
精神面において余裕ができ自信となります。
体力の向上、スタミナアップ、日常生活に余裕ができ楽しくなりますね！