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③両手固定、膝、股関節、腰椎、柔軟強化ひたすらトレーニング！
2025.11.29
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②両手固定、膝、股関節、腰椎、柔軟強化ひたすらトレーニング！
2025.10.30
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①両手固定、膝、股関節、腰椎、柔軟強化ひたすらトレーニング！
2025.09.28
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①＋②＋③ひたすら二の腕トレーニング動画
2025.08.31
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③反り腰、脊柱反りからの二の腕ひたすらトレーニング動画
2025.07.27
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②軽量ダンベルひたすら二の腕トレーニング動画
2025.06.29
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①スタンディング・シットアップ膝蹴り腹筋シェイプ動画
2025.01.26
健康
レモン＋玄米黒酢、炭酸水又は、お水、一日いっぱい、健康ドリンク紹介動画！
2024.12.29
健康
❶下半身むくみ取り動画
2024.09.28
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整体、主なケ所のむくみとり動画
2024.08.25
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