お尻の疲労大丈夫？みなさん、お尻のケアなんてと思ってる方がほとんどではないでしょうか？
お尻はね！お体の免疫力を維持するのに重要な働きをしています。
お尻のガチガチほとんどの方々ではないでしょうか！ヤバいです！
まず、お尻の筋繊維は太くて丈夫なんですが、日々の生活の中、体重を受け止め大きなダメージを受けています。
太くて丈夫な筋繊維もダメージでカチカチ固まると一気に免疫力は下がります！反対に筋繊維がケアなどで元気に改善されると免疫力はグーンと上がります！
上部画像腰痛の症状はお尻周りの疲労を改善することで楽になります。
お尻の丈夫な筋繊維が改善されれば悪化している腰に向かって体液の流れが改善され腰回りに酸素がまわり楽になるんですね！
では、下記、一人でできるお尻ケア動画どうぞ！
とにかく、固まったお尻は痛いです！
徐々に、あせらず、定期的にです！
①お家の柱の角でお尻をほぐす！
②鉄アレーなどの上にお尻を乗せグイグイほぐす！
③痛みが我慢できない場合は柔らかいボールなどでほぐす！
②効果大です！痛い場合は腰を浮かして調整します！
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