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お尻は丈夫な筋肉と血管が走っている！しかし？
お尻は実にコリやすいパーツです！
上の疲れているお尻画像のように、どう見ても疲れています！慢性化された疲労ですね！ヒップダウンして血行不良だと思います！
体の不具合、腰痛、不眠症、冷え性、血行障害、原因不明の不具合など考えられるんです！
健康的な方のお尻はヒップアップ、不健康な方のお尻はヒップダウンほぼ間違いないです！
ヒップアップされたお尻は疲労が少なく血流が良い証拠です。
スポーツ選手を見ればわかるようにヒップアップされています！
規格外なお相撲さんも、良く見ると大きいなりにヒップアップされています。日頃の練習の成果だと思いますよ！
※お尻のヒップアップを心がけることは健康に導かれます！
さあ～、ヒップアップに効果のある筋トレを紹介します。
「レッグプレス」と言う種目です。
下半身のトレーニングですが腰に、それほど負担かけなく鍛えられます。
スクワットでも良いのですが結構腰に負担がかかるのでレッグプレスをおすすめいたします！
下の写真を参考に！
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コメント一覧 （8件）
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