ブリッジトレーニング（脊柱強化）

正しい姿勢をキープ、脊柱周辺の筋肉強化さらに、ブリッジトレーニングは股関節、腰関節、肩甲骨、肩関節、首関節を
緩め開きます。神経の多くが脊柱を走っています。脊柱を保護、脳からの伝達率がスムーズ動作が早く、たとえば、近年
ブレーキ、アクセル踏み間違い事故、このへんが、関係ではと個人的におもいますが？
では、下のトレーニング動画をご覧ください！

ブリッジは一気に、しないように腰を痛めたりしますので、１回練習しましたら腰や背中のダメージがあります。
１日２日休んで回復したら、また練習です。私は３ケ月練習しました。まだ、まだ、ギコチナイです！
日々の鍛錬ですね！