不眠解消ストレッチ

皆さん、足の甲の疲労、考えたことありますか？上記画像〇の部分です。
毎日、生活する中で足の甲はお仕事、家事、いろんな動作で、ご自身の全体重負荷がかかって
日々のダメージで疲労が蓄積され、この付近の細い血管にもダメージがあります。
なので、心臓から足指先をUターンしている血流にも影響がでます。
このような、事情で体に不具合がでます。
特に不眠（寝つきが悪くなります）足がツッタリもしますね！
では、参考動画です！

お休みする前にお布団や、ベッドで仰向け状態でストレッチすると良いですよ！
左足ストレッチ動画です。まず、両足を立て左足を右太ももに乗せます。
右手を足の指先に当てます。次に右手の上から左手を当て、強引に引っ張ります。
痛いですが我慢、ガマン、限界のところで両手を一気にパット離します。
以上です。右足も同様です。簡単です！