膝の痛み原因・筋トレで改善

膝痛の原因は様々です！
足をくじいて、靭帯をいためたり、軟骨をいためたり、関節の炎症だったりします！ただ、一般の方で一番多い膝痛ですが運動不足だったり体重オーバー（肥満）で体重の負担原因がBEST１ですね！
自分の体重に対して膝の筋力が低下・耐えれないと言うことになります。
痛いまま我慢して放置しますと関節をより悪化させ改善までには遠くなります。
早い段階初期のうちに手を打てば改善が早いですよ！
いずれにしても、筋力不足なんです！

膝痛を改善する近道紹介！
これは、６年前からのデータを元にお話ししています。
実際この方法で数々の人が膝痛を改善しました！
上部の画像３番４番、もう、おわかりですね！そうです！
以前にも紹介したレッグプレスマシンこのマシンの特徴はスクワットのように腰に負担なく負荷をかけ簡単にプレイできます。
膝だけではなく下半身無理なく筋力アップできます！（ヒップアップもね）
ある人は自宅に１台あればと言うくらいの優れものです！

※より早く改善するには体重を落としながら筋トレ・ストレッチ・柔軟体操これが一番！