目次
毎年ぎっくり腰10回以上だったが今年は0回やった～！
脊柱の強化・体の柔軟性・バランス感覚を意識
画像2番ラクダのポーズ・画像4番蓮華座からのポーズ
◆画像1番タイヤで脊柱をそらすストレッチ
◆画像2番ラクダのポーズこちらも脊柱をそらす柔軟
◆画像3番蓮華座から画像4番前に体を倒しこちらも脊柱をそらす柔軟
◆みなさん！お体を日常生活で脊柱をそらしていますか？ほとんどの方がNOではないでしょうか！
お体をそらす習慣を！デメリットなどはありません！ギックリ腰無縁！脊柱をそらし姿勢を保つことで
健康！なぜなら、ほとんどの病人、認知症、虚弱な方は姿勢が悪いんです！参考までに！