目次
元日初酸素カプセル・初足湯・初筋トレ・初柔軟でスタート
健康の方程式 ①酸素カプセル②筋トレ③柔軟④食事
2021年1月1日午前・朝練でテンションMAX
◆私の健康の方程式画像１番①酸素カプセルもう今年で１７年目ガンガン若返ります（ヒアルロン酸でもないコラーゲンでもない酸素です）
②筋トレ（週１回又は２回で十分）画像４番今日は鶴のポーズ練習③柔軟（体の固まりは迅速な対応ケアが必要です。分単位で固まるからです！毎日ケア必修！④食事（食べ過ぎ厳禁！食べ過ぎると消化不良で老化します！現在人の病気の原因）