30分に一度背伸びおすすめ！

デスクワークでは30分おきに立ち上がって背伸びをしましょう！
他の職種、お家でもおすすめします！
また、車で長時間運転する場合も１時間前後に１回はしましょう！
しかし、簡単なんですが、めんどくさいのか～？
長時間同じ姿勢が続くと疲れるんです！
思考能力はグンと下がります！
これは、姿勢がくずれ神経が圧迫され血流低下となり疲労物質がたまり体が重くなるのです。そして、神経を詰まらせ疲れやすくなります。
※15秒間背伸びをします！関節・血管・リンパ管が開き血行改善され疲れがスッキリです！
なかなか仕事環境によって、背伸びできない場合は、お手洗いに行き15秒間の背伸びで仕事効率はグンと上がりますよ！
背伸びで体中に酸素が回るわけです！
そんなテクニックを身に付けましょう！
疲労回復のために！