筋トレが命を支えてくれる特効薬

命を支えてくれる特効薬として一生涯筋トレをおすすめします！
散歩だけとか、ミニバレーボールだけとか、ミニテニスだけとかはアウトです！したいのであれば、筋トレと並行して行うのがBESTです！
なぜなら、健康を長期にわたって維持する方法は筋肉トレーニングが超レベルが高いからです。例えば、糖尿病予備郡・高血圧症などの内臓疾患には筋トレを継続して続けることで健診での数値が良い方向に向かうと言うことです！もっと良い結果が出れば病院通いやお薬も必要なくなる可能性もあります！そのくらい筋トレは内臓に効果ありです！
以前のブログでもいいましたが、
※筋トレとは食事、ストレッチや柔軟体操も含んでいます。

※なぜ、筋トレが特効薬になるか？
それは、筋トレを継続すると筋繊維が成長します。同時に血管やリンパ管も成長します。すると、丈夫な管となり体液を運んでくれるようになります。人間の体のシステムが維持安定します。

ただ言えるのは１才でも若い時期に始めましょう！
なぜなら、お体にダメージを負わせてから、たとえば、ガチガチな身体で始めるよりは１才でも若い時期の方が効果が早いからです！
と、言うか！あまりにもガチガチな身体ですと筋トレどころかストレッチや柔軟体操がスムーズにできませんからね！
以上です！