フィットネス– category –

【筋トレ・ストレッチ・柔軟体操・ヨガでもOK・食事をバランス良く行うことを筋トレと言います！】筋トレですが、筋トレとはトレーニングやストレッチ、柔軟体操、ヨガ、食事のバランス、これらを含めて筋トレと言います。なぜなら、筋トレだけ行って、ス...

【スポーツジムに通うのが向いてない人】①スポーツジムまで通う時間往復１時間以上要する人。②スポーツジムに週１回も通えない人。例えば、仕事や家事で多忙な人。③お金をかけたくないと思っている人。④神経質で過剰に誰かに見られてると思い警戒心が強い...

近年、筋トレ女子急増です！昭和の時代は筋トレなんてスポーツ選手、ボディービルダーがする特別な種目に位置づけられていました。そんな時代は終わりました。令和の時代、時の流れは速く、良いことも、悪いことも加速する時代に突入しています。芸能界な...

ディックプレストレーニング

理想のボディーづくり、ダイエット、筋肉量維持、筋力アップ、メリハリのある健康体づくり、筋トレマシンで10種目のトレーニング、週1回または2回行います。効果は目的にあった食事カロリー栄養のバランスに左右されます。1才でも若い時期に始めると良いで...