【デスクワークの方・他の職種の方・お家でも背伸び！】デスクワークでは30分おきに立ち上がって背伸びをしましょう！他の職種、お家でもおすすめします！また、車で長時間運転する場合も１時間前後に１回はしましょう！しかし、簡単なんですが、めんどく...

【お尻は丈夫な筋肉と血管が走っている！しかし？】お尻は実にコリやすいパーツです！上の疲れているお尻画像のように、どう見ても疲れています！慢性化された疲労ですね！ヒップダウンして血行不良だと思います！体の不具合、腰痛、不眠症、冷え性、血行...

【筋トレ・ストレッチ・柔軟体操・ヨガでもOK・食事をバランス良く行うことを筋トレと言います！】筋トレですが、筋トレとはトレーニングやストレッチ、柔軟体操、ヨガ、食事のバランス、これらを含めて筋トレと言います。なぜなら、筋トレだけ行って、ス...

【①　②　③　どれを選びますか？　どれを選んだ方が、あなたの特になりますか？】エレベーターやエスカレーターの一番は楽々ですよね！しかし、階段の方が格段に良いんです！「階段を昇降することは、いろいろな利点があるのです」エレベーター・エスカレー...

【ダイエット効率よく確実にできる人は自分専用の・方程式を身に付けています！】ダイエットに成功する人は頭を使って先をイメージ、かしこいですよ！常に頭をフル回転、そして諦めない気持ちコツコツと日々、自分で身に付けた方程式を！時にはストレスが...

【ストレッチ不足ケガの元・不健康、健康体は柔軟性と筋力が備わった人ではないでしょうか！】運動不足よりストレッチ不足の方が最悪！スポーツ選手はストレッチに熱量がある人、いい加減にストレッチする人はケガ高確率ですよ！入念にストレッチする人は...

【スポーツジムに通うのが向いてない人】①スポーツジムまで通う時間往復１時間以上要する人。②スポーツジムに週１回も通えない人。例えば、仕事や家事で多忙な人。③お金をかけたくないと思っている人。④神経質で過剰に誰かに見られてると思い警戒心が強い...

体が固くなるのと比例して、頭も固くなる。体と頭は常に一致している！頭の病気現在人に多いんです！疾患予防にケアを！【一人ヘッドスパ動画、お顔と頭も常に一致、目もパッチし開きます！】

【背中周辺のトレーニングは表側胸周辺のケアにもなります！ぜひ！】肩や肩甲骨のコリは腕や首、顔、頭に不具合がでる場合があります。例えば五十肩、首痛、眼精疲労、顔面神経痛、偏頭痛などです！トレーニングは定期的に、ぜひ！おすすめします！①ラット...

【足関節を緩め周辺の毛細血管を開かせます！メチャ気持ち良い！】足首＝体で一番下のリンパ節、まず、この部分を緩めなければ始まらない足の疲労です！足首は自身の体重が乗って慢性化して固まっています。足首関節ケア動画をご覧下さい。足が痛い方はゆ...