フィットネス– category –
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③フィットネス両手固定、膝、股関節、腰椎、柔軟強化ひたすらトレーニング！
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②フィットネス両手固定、膝、股関節、腰椎、柔軟強化ひたすらトレーニング！
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①フィットネス両手固定、膝、股関節、腰椎、柔軟強化ひたすらトレーニング！
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①軽量ダンベルで上腕、ひたすらカールトレーニング動画
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①＋②＋③スタンディング・シットアップ動画
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③スタンディング・シットアップ横方向蹴り腹筋シェイプ動画
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②スタンディング・シットアップ後方蹴り腹筋シェイプ動画
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②下半身ガンコな浮腫み解消動画
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トレーニングの意義（筋トレ・ストレッチ・柔軟体操）
【筋トレ・ストレッチ・柔軟体操・ヨガでもOK・食事をバランス良く行うことを筋トレと言います！】筋トレですが、筋トレとはトレーニングやストレッチ、柔軟体操、ヨガ、食事のバランス、これらを含めて筋トレと言います。なぜなら、筋トレだけ行って、ス... -
スポーツジムに通うのが向いている人、向いてない人
【スポーツジムに通うのが向いてない人】①スポーツジムまで通う時間往復１時間以上要する人。②スポーツジムに週１回も通えない人。例えば、仕事や家事で多忙な人。③お金をかけたくないと思っている人。④神経質で過剰に誰かに見られてると思い警戒心が強い...
