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高齢生活楽しく過ごすための！筋トレ！速筋の衰え改善！プラス柔軟性先の見えない人生！鍛えた体が身を守る！

さらば２０２３年！2024年、飛躍の年に！ご家庭で容易にできるヨガホイール！バランスポーズ後屈ポーズなどポーズを手助けするアイテム胸が開き背中は伸びる！肩こり腰痛改善におすすめ！

自宅で簡単トレーニング、週4～5日おすすめ！第2の心臓ふくらはぎ、へたりやすい腹部強化でメリハリのある身体へ！さあ～始めよう！あなたの最高レベルの身体へ！

関節の可動域重要、柔軟性高めベストコンディションを！柔軟性あっての健康！柔軟性＝健康＝血流効果！1日５分１０分のケアが身を守る！

幅広赤、初心者→幅中黄黒、中級者→幅小黒、上級者全身運動、1日、１０回地道にコツコツ、腹筋割におすすめ！体幹強化、反り腰改善、くびれる腰回りに！

肩、肘、頸椎、脇（腋窩）リンパ節緩め効果肩、肘、頸椎、可動域強化　脊柱左右ねじる柔軟効果

ウエストライン引き締め（骨盤引き締めにも効果）反り腰改善に！日々のトレーニングで寝たきり防止に！軽快に動ける！主なポイント！①大腿四頭筋②腹筋③骨盤

ガチガチな指関節、手首緩めよう！指関節、手首のツマリ＝二の腕、頸椎などのツマリ足先から手指先まで開通させよう！

足の不具合＝目の不具合　　足が快調であれば目も快調４０度～４２度、１５分前後、足浴おすすめ！と同時にマッサージガンで快調に！ダイエット、足やせ、脂肪燃焼効率上、美足、むくみ取りに！

【体の不具合まず、足先＆目、要注意、危険信号！】【ブレーキ、アクセル間違えない為にも日常生活でケアを！】