【スポーツジムに通うのが向いてない人】①スポーツジムまで通う時間往復１時間以上要する人。②スポーツジムに週１回も通えない人。例えば、仕事や家事で多忙な人。③お金をかけたくないと思っている人。④神経質で過剰に誰かに見られてると思い警戒心が強い...

体が固くなるのと比例して、頭も固くなる。体と頭は常に一致している！頭の病気現在人に多いんです！疾患予防にケアを！【一人ヘッドスパ動画、お顔と頭も常に一致、目もパッチし開きます！】

【新型コロナ感染拡大防止】新型コロナ感染拡大する中、手洗い、手拭き徹底感染防止対策強化しました！①サラヤ（SARAYA）シャボネットせっけん液（殺菌剤入）②オートディスペンサー（液体せっけん用）③ペーパータオル、ペーパーホルダー④オートセンサー（...

【背中周辺のトレーニングは表側胸周辺のケアにもなります！ぜひ！】肩や肩甲骨のコリは腕や首、顔、頭に不具合がでる場合があります。例えば五十肩、首痛、眼精疲労、顔面神経痛、偏頭痛などです！トレーニングは定期的に、ぜひ！おすすめします！①ラット...

【足関節を緩め周辺の毛細血管を開かせます！メチャ気持ち良い！】足首＝体で一番下のリンパ節、まず、この部分を緩めなければ始まらない足の疲労です！足首は自身の体重が乗って慢性化して固まっています。足首関節ケア動画をご覧下さい。足が痛い方はゆ...

【健康的に体型を変えてハッピーになる（脂肪燃焼効果期待）】知っているようで知らない基礎代謝、人が生きていくために最低限必要なエネルギーです。脂肪を減らすためには、この基礎代謝をアップさせるべきです！絶大な効果が期待できます！一般的に筋肉...

お尻の疲労大丈夫？みなさん、お尻のケアなんてと思ってる方がほとんどではないでしょうか？お尻はね！お体の免疫力を維持するのに重要な働きをしています。お尻のガチガチほとんどの方々ではないでしょうか！ヤバいです！まず、お尻の筋繊維は太くて丈夫...

【足の疲労むくみ取り最大のポイント】最大のポイントは足のリンパ大本股間、またぐらを、まず最初に緩めます！（左右です）この部分はケアしてない方々が多いのではないでしょうか？上部画像（グリーン色部分）を緩めるめます！固まって詰まっているから...

筋トレの最大のメリット、負荷がかかることで血管が開きます。血流効果、健康に近づき寿命が延びることです！筋トレは集中トレーニング、トレーニング中は悩み事、仕事の事ほぼ考えないので、気分をリフレッシュ、緊張を緩めストレス発散タイムになるんで...

腹筋割り挑戦２ケ月目の動画です。１ケ月目は途中で休んだり休憩をしたりでしたが徐々に何とかです！１度は割って見たいのが本音ですね！割れるまでにはお時間かかりそうですが、諦めない気持ちが大切ですよ！その気持ちが健康への１歩になると思います！8...