かおり整体院ブログ

脊柱可動域向上、猫背予防改善股関節可動域向上、パフォーマンス向上脊柱起立筋&股関節伸展筋群強化傷害予防、身体操作性向上

夏に気になる二の腕！たるみやすい二の腕！今がチャンス！トレーニングで消費カロリー増やすのが基本❣プラス食事制限で二の腕痩せ効果大！

高齢生活楽しく過ごすための！筋トレ！速筋の衰え改善！プラス柔軟性先の見えない人生！鍛えた体が身を守る！

さらば２０２３年！2024年、飛躍の年に！ご家庭で容易にできるヨガホイール！バランスポーズ後屈ポーズなどポーズを手助けするアイテム胸が開き背中は伸びる！肩こり腰痛改善におすすめ！

自宅で簡単トレーニング、週4～5日おすすめ！第2の心臓ふくらはぎ、へたりやすい腹部強化でメリハリのある身体へ！さあ～始めよう！あなたの最高レベルの身体へ！

関節の可動域重要、柔軟性高めベストコンディションを！柔軟性あっての健康！柔軟性＝健康＝血流効果！1日５分１０分のケアが身を守る！

幅広赤、初心者→幅中黄黒、中級者→幅小黒、上級者全身運動、1日、１０回地道にコツコツ、腹筋割におすすめ！体幹強化、反り腰改善、くびれる腰回りに！

肩、肘、頸椎、脇（腋窩）リンパ節緩め効果肩、肘、頸椎、可動域強化　脊柱左右ねじる柔軟効果

ウエストライン引き締め（骨盤引き締めにも効果）反り腰改善に！日々のトレーニングで寝たきり防止に！軽快に動ける！主なポイント！①大腿四頭筋②腹筋③骨盤

ガチガチな指関節、手首緩めよう！指関節、手首のツマリ＝二の腕、頸椎などのツマリ足先から手指先まで開通させよう！