2021年7月– date –

【足関節を緩め周辺の毛細血管を開かせます！メチャ気持ち良い！】足首＝体で一番下のリンパ節、まず、この部分を緩めなければ始まらない足の疲労です！足首は自身の体重が乗って慢性化して固まっています。足首関節ケア動画をご覧下さい。足が痛い方はゆ...

【健康的に体型を変えてハッピーになる（脂肪燃焼効果期待）】知っているようで知らない基礎代謝、人が生きていくために最低限必要なエネルギーです。脂肪を減らすためには、この基礎代謝をアップさせるべきです！絶大な効果が期待できます！一般的に筋肉...

お尻の疲労大丈夫？みなさん、お尻のケアなんてと思ってる方がほとんどではないでしょうか？お尻はね！お体の免疫力を維持するのに重要な働きをしています。お尻のガチガチほとんどの方々ではないでしょうか！ヤバいです！まず、お尻の筋繊維は太くて丈夫...

【足の疲労むくみ取り最大のポイント】最大のポイントは足のリンパ大本股間、またぐらを、まず最初に緩めます！（左右です）この部分はケアしてない方々が多いのではないでしょうか？上部画像（グリーン色部分）を緩めるめます！固まって詰まっているから...

筋トレの最大のメリット、負荷がかかることで血管が開きます。血流効果、健康に近づき寿命が延びることです！筋トレは集中トレーニング、トレーニング中は悩み事、仕事の事ほぼ考えないので、気分をリフレッシュ、緊張を緩めストレス発散タイムになるんで...

腹筋割り挑戦２ケ月目の動画です。１ケ月目は途中で休んだり休憩をしたりでしたが徐々に何とかです！１度は割って見たいのが本音ですね！割れるまでにはお時間かかりそうですが、諦めない気持ちが大切ですよ！その気持ちが健康への１歩になると思います！8...

酸素BOX1.3気圧までの加圧動画です。スタート時、酸素濃度計20.8%～32%までを収録、途中、酸素ノズルの中心付近は濃度計は70%計測、BOX内全体は約32%まで濃度計測です！1.3気圧30%越えの酸素は口で表現できないくらいの気分爽快さです！健康のために良いも...

ここ数年前からサーキュレーターで節電効果ありで、おすすめしたいと思います！扇風機と比較すると羽が比較的小さく風を広範囲に遠くへ送り空気をかき回し部屋の温度を均一にさせる効果があります。なので、健康にも良いですね！※節電のため暑い夏もエアコ...

近年、筋トレ女子急増です！昭和の時代は筋トレなんてスポーツ選手、ボディービルダーがする特別な種目に位置づけられていました。そんな時代は終わりました。令和の時代、時の流れは速く、良いことも、悪いことも加速する時代に突入しています。芸能界な...

正しい姿勢をキープ、脊柱周辺の筋肉強化さらに、ブリッジトレーニングは股関節、腰関節、肩甲骨、肩関節、首関節を緩め開きます。神経の多くが脊柱を走っています。脊柱を保護、脳からの伝達率がスムーズ動作が早く、たとえば、近年ブレーキ、アクセル踏...