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【痛いから始まり、終わった感想は快適！これがヨガ柔軟！】【足首、膝、股関節この３点の柔軟性を問われるポーズです。】ヨガ柔軟トカゲのポーズ効果日々の疲労固着した関節下半身を緩ませる効果、定期的に積み重ねることでハード式トカゲのポーズも出来...

【究極の体感、脊柱反らして胸椎開かせ頭部栄養充填、免疫力さらに向上】【股関節、腰関節、腹部、胸椎、頸椎すべて刺激開かせ究極の世界】※メジャー読めなかったですね！ヨガホイール、ヨガブロック合計高さ約47cmです！お時間1分でした。最初の15秒は少...

【散歩程度の運動では高齢化に対応できない！なぜ？】【高齢化対策、筋トレ＋柔軟な体ケア】【高齢化で極端に衰える筋肉、大腿四頭筋（太もも）と腹筋（お腹）】●白色速筋と赤色遅筋（人間の筋肉には遅筋と速筋２種類あります）上部画像赤が遅筋特徴→持久...

【体の不具合骨盤疲労、歪み脱皮、1才でも若い時期から】【ヒップアップ、姿勢、くびれ作り、肩こりにも効果】◎ヨガブロックは硬すぎず柔らか過ぎずグーです！◎使用方法ブロックをセットするのは腰ではなく、骨盤、骨の硬い部分です。間違えないように！始...

【高齢生活を乗り越えるための必修レベル身体、柔軟、筋力】①尻もちをついてからの立ち上がり（足腰多少の筋力必要）②勢いをつけてからの尻もちからの立ち上がり（柔軟性と勢いで立ち上がる、ほぼ筋力必要なし）③仰向け手足立てた状態からの立ち上がり（柔...

【大病につながるリスク不調見抜く超簡単３つのシグナル】【上段３つ又はいづれか１つでも症状あれば即健康ケアを！】①１番画像　目の疲れ感じたら要注意（体の不調は即目にでます）②２番画像　小便の勢いがない（体の不調、血液・リンパ液などの体液の流...

【これぞ、柔軟健康ポーズ！ポイント頸椎、脊柱、腰椎、太もも伸びる伸びる！】【効果・脊柱を後方へそらす人間のシステム感覚を修復】

【元日初酸素カプセル・初足湯・初筋トレ・初柔軟でスタート】【健康の方程式　①酸素カプセル②筋トレ③柔軟④食事】【2021年1月1日午前・朝練でテンションMAX】◆私の健康の方程式画像１番①酸素カプセルもう今年で１７年目ガンガン若返ります（ヒアルロン酸で...

【毎年ぎっくり腰10回以上だったが今年は0回やった～！】【脊柱の強化・体の柔軟性・バランス感覚を意識】【画像2番ラクダのポーズ・画像4番蓮華座からのポーズ】◆画像1番タイヤで脊柱をそらすストレッチ◆画像2番ラクダのポーズこちらも脊柱をそらす柔軟◆...

【病気予防のお店です！モット元気にハツラツに、若返るお店！】【若返るための柔軟な体、重症化しないための秘策を指導！2022年は、もう始まっています。さあ～今すぐ始めよう！】